Бедра и приседания: идеальная техника в соответствии с вашим типом телосложения!

Мы постоянно говорим нам, что присед — это упражнение короля, что без него невозможно построить большие бедра и что, если мы этого не сделаем, мы …

Бодибилдинг: береги плечи!

Плечо — это комплекс суставов, состоящий из пяти отдельных частей: лопаточно-плечевого сустава, лопаточно-грудного, грудно-ключичного, акромиально-ключичного и омото-грудного суставов. Все эти суставы взаимосвязаны и тесно связаны. …

Креатин для бодибилдинга

Креатин является одним из самых продаваемых продуктов в пищевых добавках для бодибилдинга. Это также вероятно дополнение, которое извлекло выгоду из наибольшего количества медицинских исследований. Но …

Сколько повторений нужно, чтобы набрать мышечную массу?

Во-первых, давайте определим, что некоторые люди называют саркоплазматической гипертрофией и гипертрофией саркомера, также называемой миофибриллярным. На самом деле это различие, которое давным-давно сделали тяжелоатлеты, чтобы …

Бодибилдинг: специальные тренировки и диетология

Как тренироваться на примере учебной программы, как организовать питание на примере массовой или сухой диеты. Вот-вот начнется, и многие из вас задаются вопросом, как тренироваться …

Бодибилдинг и спринт: улучшая свой спринт с помощью бодибилдинга

В большом количестве спортивных дисциплин скорость бега является существенным фактором производительности, и многие люди считают это физическое качество не очень тренируемым из-за генетических аспектов, которые …

Функциональный фитнес

Определение функциональной пригодности, преимуществ и недостатков функциональной пригодности и трех схем функциональной пригодности. Что такое функциональная пригодность? Функциональная пригодность — метод тренировки, изобретенный более 15 …