Объем обучения: программа бодибилдинга

Популярная программа по наращиванию мышечной массы Чарльза Поликвина и учебная программа по объемам, вновь опубликованная Руди Койей. German Volume Training — это программа для наращивания …

Программы силовых тренировок для продвинутых

В рамках моей тренерской деятельности я предлагаю конкретную индивидуальную программу и, прежде всего, ежемесячное или еженедельное наблюдение. Тем не менее, здесь представлена как можно более …

Бодибилдинг и вегетарианство

Можем ли мы прогрессировать в бодибилдинге, будучи вегетарианцем? Примеры увеличения веса и сухого питания для вегетарианца. Поскольку все больше и больше вегетарианцев занимаются бодибилдингом, нам …

Полиартикулярные упражнения в бодибилдинге

Что такое многосуставное упражнение? Преимущества и недостатки. Как адаптировать полиартикулярные упражнения к вашей морфологии? Некоторые считают, что достаточно сделать упражнение, которое работает целую мускулатуру, чтобы …